Achtsamkeit bedeutet, Wissen wieder an Kompetenz, Information an Vermögen, Kommunikation an Verstehen zu koppeln.
Matthias Horx
Gründer des Zukunftsinstituts - gilt heute als einflussreichster Trend- und Zukunftsforscher im deutschsprachigen Raum.
Sein Schlüsselbegriff der kommenden Jahre: Achtsamkeit.
60.000 Gedanken. Tagtäglich. Was muss noch erledigt werden? Was war gestern? Was wird morgen sein? Entweder käuen wir die Vergangenheit wieder oder wir erproben die Zukunft. Unsere Gedanken schwatzen uns voll, blockieren Energie, aktivieren Endorphine und sind meist völlig redundant. Immer das Gleiche. Und doch sagt jeder Gedanke: Denk mich.
Im wahrsten Sinne des Wortes: Mind full.
Wären Sie nicht viel lieber „mindful“ und würden nichts lieber tun, als auf den tagtäglichen oder gar stündlichen Adrenalin- und Kortisolcocktail verzichten, diesen automatisch ablaufenden Trip, der bei jedem Stressgefühl ausgelöst wird - ob Sie wollen oder nicht? Dann sind Sie hier richtig. Denn: Achtsamkeit kann jeder.
Zeitdruck, Multitasking, Reizüberflutung,… mit dem Erlebnis von Gleichzeitigkeit driften unsere Handlungs- und Wahrnehmungswelten dramatisch auseinander, kognitiver Meltdown und Burnout drohen.
Der Fluch des Mittelalters war Gestank, der Fluch der Gegenwart ist Gleichzeitigkeit.
Mit dem Thema zu fremdeln, ist verständlich. Der Begriff „Achtsamkeit“, inflationär eingesetzt und zum Modewort degeneriert, ist jedoch weit mehr als ein spirituell weichgespülter Lebensstil mit Räucherstäbchen und
dekorativen Buddhafiguren. Achtsamkeit bezeichnet den Zustand, in dem wir ganz da sind, oder so da sind, wie es uns möglich ist.
Und zwar inmitten von dem, was ist: Wenn wir telefonieren, telefonieren wir. Wenn wir essen, essen wir. Wenn wir an einer komplexen Aufgabe arbeiten, konzentrieren wir uns ganz auf diese Aufgabe und ihre Inhalte. Achtsam sein heißt also, wirklich verbunden zu sein, mit dem, was wir tun.
Achtsam sein ist schlicht, aber nicht einfach.
Ob Mind full?… Mindful! oder Have a Break - Take a Breath… in meinen Trainings, Seminaren und Coachings geht es um das Trainieren einer veränderten Geisteshaltung. Alle Formate basieren auf drei Grundlagen:
1. Theorie – Wissensvermittlung psychologischer, biochemischer und physiologischer Faktoren.
2. Praxis formell – Anleiten von Meditationen in Anlehnung an die Vipassana Tradition.
3. Praxis informell – Fokussieren von Achtsamkeit auf alltägliche Abläufe.
Meine Erfahrungen aus Wirtschaft, Psychotherapie, Business Coaching MBSR- und Achtsamkeitstrainerin fließen in meinem Ansatz taskforceachtsamkeit zusammen.
Frei von Quick and Dirty oder Quick Win, ist taskforceachtsamkeit vielmehr Reset fürs Selbst: Befähigung zu Selbstmanagement, Prävention von Stress und Burnout und Verbesserung der Unternehmenskultur - unerlässliche Faktoren, um langfristig soziale Kompetenz, Kreativität, Motivation, Resilienz und Gesundheit zu stärken.
Für das wichtigste Kapital – den Faktor Mensch.
What matters the most is how well you walk through the fire.
Charles Bukowski
Jeder, der beginnt, Achtsamkeit zu üben, ist schnell in Gedankenketten abgedriftet...
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Übung macht den Meister.
Für Achtsamkeit gilt das genauso wie für PowerPoint...
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Dieser Vortrag vermittelt
einen Einblick in das Thema Achtsamkeit im Business...
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Natürlich gibt es Termine, Stress und viele Herausforderungen…, aber durch die Achtsamkeitspraxis können Führungskräfte lernen, in der Gegenwart präsent zu sein und im „Sein“ zu ruhen. In diesem Zustand hören gewohnheitsbedingte Prägungen auf, Raum für Kreativität und Imagination öffnet sich - wo Führungskräfte neue und passende Ideen für ihr Handeln entwickeln können.
Jon Kabat-Zinn „From Business to Being“
Mein Werdegang ist so bunt wie die Arbeitswelt selbst. Von der Key Account Managerin in der Kommunikationsbranche und der freiberuflichen Tätigkeit als Make-up Artist, Stylistin und Wirkungscoach über Qi Gong und Yoga bis hin zum Reiki Meistergrad; weiter zur Humanistischen und Spirituellen Psychotherapie, zum zertifizierten Business Coach MBS®, zur zertifizierten MBSR- und Achtsamkeitstrainerin... über meine Liebe zu allem, was mit Menschen und deren Entwicklung zu tun hat, habe ich schon vieles gemacht, nur Eines nicht: still gestanden.
Ich möchte meinen Beitrag dafür leisten, eine Wirtschaft zu etablieren, die den ganzen Menschen mit einbezieht und innovative Lösungen für ein besseres gemeinsames Ganzes sucht, die einen neuen Weg in die Mitarbeiter-Selbstverantwortung und Sinnhaftigkeit geht. „Die Idee ist gut, doch die Welt noch nicht bereit“, so ein Song einer bekannten deutschen Rockband. - Diesen Satz würde ich gerne widerlegen.
Und zwar… mit einer erfrischenden und undogmatischen Mischung aus Leichtigkeit und Tiefgang, Humor und Ernsthaftigkeit, Zugewandtheit und Begeisterungsfähigkeit.
Erstens müssen wir nicht alles glauben, was wir denken und zweitens...
uns von uns selbst nicht alles gefallen lassen.
Frei nach Viktor Frankl
Neurologe und Psychiater, Begründer der Logotherapie und Existenzanalyse
Mindful Training | Mindful Coaching | Mindful Leadership
Business Coach | MBSR-Lehrerin zertifiziert
taskforceachtsamkeit
stressabbau und resilienz
Birgit Seifarth
Kesslerstrasse 4/1|71032 Böblingen|0172 6059 882
mail@taskforceachtsamkeit.de
Mitglied im Verband der
Achtsamkeitslehrenden MBSR-MBCT
Zeitdruck, Multitasking, Reizüberflutung,… mit dem Erlebnis von Gleichzeitigkeit driften unsere Handlungs- und Wahrnehmungswelten dramatisch auseinander, kognitiver Meltdown und Burnout drohen.
Der Fluch des Mittelalters war Gestank, der Fluch der Gegenwart ist Gleichzeitigkeit.
Mit dem Thema zu fremdeln, ist verständlich. Der Begriff „Achtsamkeit“, inflationär eingesetzt und zum Modewort degeneriert, ist jedoch weit mehr als ein spirituell weichgespülter Lebensstil mit Räucherstäbchen und dekorativen Buddhafiguren. Achtsamkeit bezeichnet den Zustand, in dem wir ganz da sind, oder so da sind, wie es uns möglich ist.
Und zwar inmitten von dem, was ist: Wenn wir telefonieren, telefonieren wir. Wenn wir essen, essen wir. Wenn wir an einer komplexen Aufgabe arbeiten, konzentrieren wir uns ganz auf diese Aufgabe und ihre Inhalte. Achtsam sein heißt also, wirklich verbunden zu sein, mit dem, was wir tun. Achtsam sein ist schlicht, aber nicht einfach.
Jeder, der beginnt, Achtsamkeit zu üben, ist schnell in Gedankenketten abgedriftet...
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Übung macht den Meister.
Für Achtsamkeit gilt das genauso wie für PowerPoint...
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Dieser Vortrag vermittelt
einen Einblick in das Thema Achtsamkeit im Business...
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